Пришел мой результат генетического теста greenway, и я решил написать развернутый отзыв касательно этой процедуры. Надеюсь, мой личный опыт поможет другим людям улучшить состояние здоровья, начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Ниже вы из первых уст узнаете, что такое генетический тест, и зачем он нужен. Но обо всем по порядку.

Что такое greenway тест

Речь идет о процедуре, позволяющей получить индивидуальную генетическую информацию о каждом из нас. Не зря же говорят, что каждый человек индивидуален. И это касается не только образа мышления, но и особенностей организма, о которых многие из нас даже не догадываются.

В Гринвей доступны два вида генетических теста: Igen Body и Igen Health. Сегодня я расскажу про Igen Health.

По результатам персонального тестирования я получил развернутый отчет, написанный на 52 страницах. Здесь содержались не только данные о моем организме, но и подробные пояснения относительно использования полученной информации. Следует отметить, что вся информация подается последовательно, и после ее изучения никаких дополнительных вопросов не возникает.

Итак, генетические тесты greenway содержат информацию, которая помогает:

· скорректировать рацион на основании генетической предрасположенности;

· вести правильный образ жизни для поддержания сердечно-сосудистой системы, костей и мышечного корсета в нормальном состоянии.

Отчет разбит на несколько блоков, в каждом из которых даются подробные рекомендации для улучшения состояния здоровья. И что самое важное, это не общие сведения, а советы конкретному человеку на основании тщательного анализа его организма.

Какие разделы содержит greenway тест

Как я уже сказал выше, вся информация удобно поделена на разделы. Всего их здесь пять. Рассмотрим их подробнее:

1. Особенности вашего пищеварения. Здесь можно узнать о рисках развития непереносимости лактозы и глютена, об эффективности выведения соли из организма. Это очень важный раздел, который позволяет составить ежедневное меню. Например, мне лактоза противопоказана, что было отражено в отчете. Но я ее и не употребляю.

2. Вредные привычки. У каждого они есть, но если кто-то может позволить себе злоупотреблять кофе, то кому-то лучше воздержаться от этого напитка. Тест показал, что кофе мне пить можно, здесь никаких серьезных ограничений нет. Само собой, везде нужно знать меру. Недавно я начал пить вьетнамский кофе – отличный вкус, очень бодрит. Попробуйте, советую.

3. Опорно-двигательный аппарат. Артроз и остеопороз – враги активных и жизнерадостных людей. Многие думают, что это старческие болезни, и запускают свой организм, за что потом придется расплачиваться. Я же считаю, что нужно заботиться о себе в молодости, и тогда старость будет легкой и счастливой. И как результат, тест не выявил у меня никаких отклонений. Суставы в норме. Мне порекомендовали следить за весом, что я и делаю в течение последних лет.

4. Сердечно-сосудистая система. За сердцем нужно следить, в особенности при наличии хронических заболеваний. Этот раздел позволяет определить риск развития гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца. Кроме того, здесь указываются рекомендации по корректировке рациона, чтобы снизить уровень холестерина и чувствовать себя хорошо. Мне посоветовали бег, ходьбу и различные аэробные нагрузки. К тому же, желательно снизить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Я веду активный образ жизни, и сам практикую пробежки.

5. Заключение. В этом разделе подводится итог генетического теста greenway. На основании всех проведенных исследований мне были даны персональные рекомендации по ведению здорового образа жизни. Кстати, меня очень порадовал тот факт, что большинство из них я уже соблюдал, ведь я уже не первый год задумываюсь о правильном питании, активности и т. д. Поэтому было приятно узнать, что многое я делаю правильно и получить полезную информацию.

Какие персональные рекомендации я получил

Итак, суть генетических тестов greenway заключается в определении особенностей организма каждого отдельно взятого человека. По итогам этих исследований, я получил рекомендации по питанию и активности. Помимо вышеописанных рекомендаций в тесте были следующие:

1. Глютен. Можно употреблять макароны и хлебобулочные изделия. Недавно я начал есть цельнозерновые макароны и бездрожжевой хлеб.

2. Соль. Здесь риски средние. Раньше я мало ел соли, но недавно начал позволять себе солености. В отчете предлагается исключить все заведомо соленые продукты. К ним относятся копчености, сыры и соления. Я всерьез задумался над этой рекомендацией.

3. Алкоголь. По результатам теста мне можно изредка употреблять алкогольные напитки. Я не пью уже более полугода, и пока не собираюсь ничего менять. Даже по праздникам от алкоголя вполне можно отказаться.

4. По костям и сердечно-сосудистой системе я написал выше. Этот раздел меня особенно интересовал, и я рад, что у меня отсутствуют серьезные проблемы. Сейчас задумываюсь о том, чтобы сделать второй тест по телу. Он позволит получить более полную картину о состоянии организма.

5. Овощи и фрукты. Одной из рекомендаций является увеличение потребления овощей и фруктов. Я веган уже 4 года, а потому эту рекомендацию соблюдаю. Но прислушаться тоже стоит, возможно, нужно еще больше налечь на зелень.

6. Мясо. Здесь нет установок на категорический отказ от мясных продуктов. Однако рекомендуется выбирать постные куски мяса. И я считаю, что не зря я не ел мясо в последние годы.

7. Нагрузки. Помимо рекомендаций касательно бега и аэробных упражнений, я получил и некоторые ограничения. В частности, мне порекомендовали избегать длительных нагрузок. К ним относятся лыжи и марафонский бег. В моих ближайших планах и не было серьезных занятий спортом, ведь я практикую активность для поддержания организма в тонусе. Поэтому от марафонов пока откажемся.

Выводы

В целом я остался доволен результатами генетического теста greenway. Порадовал детальный подход к исследованиям. В отчете отражены важные данные о моем организме, которые помогут мне вести здоровый образ жизни и иметь хорошее самочувствие.

Отдельно следует отметить наличие объяснений по каждому из пунктов. Эти рекомендации позволяют быстро вникнуть в суть дела. Даже если ранее вы никогда не заботились о здоровье и далеки от правильного питания. Все те аспекты, на которые следует обратить внимание, вынесены в отдельный пункт и перечислены в заключении. Вся информация подается простым и понятным языком. Она отлично систематизирована – читать очень интересно.

Еще порадовало то, что каждый из пунктов отчета по генетическому тесту greenway сопровождается вступительной информацией с пояснением важных моментов. Эти данные не только интересны, но и очень важны для тех людей, кто действительно заботится о своем здоровье.

О своем личном опыте скажу следующее: я рад, что живу так, как нужно моему телу. Ведь большинство рекомендаций из отчета я соблюдал и до этого. Вместе с тем, я узнал немало полезного, и обязательно задумаюсь над некоторыми моментами.

Если вы решили купить генетический тест Гринвей, перейдите на официальный сайт компании. Или нажмите ниже на значок корзины. Я проверил igen health для вас!